Clik here to view.
Kismama torna
A terhestorna egy finom, célzott formája a kismama fitnessnek. Van, aki a kíméletes, inkább szülésfelkészítő jellegű kismamatornát tartja biztonságosnak, de ma már egyre elterjedtebb nézet, hogy...
View ArticleClik here to view.
Nyaralás a kicsikkel
Ez is megvolt. És milyen jó volt! Egy hét nyaralás a két picurral. Nem lehetetlen, sőt! A “fagyit kérek”, “nem akarok hazamenni!”, “azt a kisautót akarom!”, “nem akarok kijönni a vízből!”, “méééég...
View ArticleClik here to view.
Hátizom gyakorlatok kismamáknak
Testsémád és testsúlyod változása miatt terhességed során hátfájás alakulhat ki. Ez lehet egészen enyhe, inkább fáradtság jellegű, de vannak, akiknek igen kemény hát- és derékfájdalmakkal kell...
View ArticleClik here to view.
Baba-mama Pilates videó
Íme egy rövid bemutató a Fittmama Program egyik videójából. Kedves fogyni/erősödni/izmosodni vágyó anyuka társam! Végre a tiéd lehet a kimondottan kisgyermekes anyukáknak szóló komplett életmód...
View ArticleClik here to view.
Bye-bye babaháj
Végre a tiéd lehet a Fittmama Program, a fogyni/erősödni/izmosodni vágyó anyukák komplett életmód programja. E-book táplálkozásról, testedzésről, időszervezésről; 3 torna videó (baba-mama torna, babás...
View ArticleClik here to view.
Kismama torna videó
Otthoni torna gyakorlatokat mutatok be az alábbi videóban, amelyet szívből ajánlok kismamáknak és anyukáknak is. Akár nagyobb túlsúllyal is végezheted, mert nincsenek kitörések, guggolások és olyan...
View ArticleClik here to view.
Popsiformálás lábsúllyal
Nincs már sok időd a bikini szezonig, ha látható eredményt szeretnél elérni az alakformálásban, szükséged lesz segédeszközökre. A kézi súlyzó karod izmosításában, szálkásításában, a lábsúly pedig comb-...
View ArticleClik here to view.
Tippek hátfájás ellen
. Kismamaként a többletsúly cipelése, testsémád átalakulása, anyukaként pedig kis karonülőd hordozása, emelgetése vezethet a mindennapjaidat megnehezítő és megkeserítő hátfájáshoz. Nagyon kellemetlen...
View ArticleClik here to view.
Torna az első trimeszterben
. A “tornázzunk vagy ne tornázzunk az első trimeszterben” kérdéskör sokáig megosztotta az orvosokat, de ma már többségük egyetért, hogy a kismama torna bizony a terhesség legelejétől egészen a végéig...
View ArticleClik here to view.
